Può sembrare strano, ma la postura influisce profondamente sulla salute del pavimento pelvico. La connessione tra come ci muoviamo, come stiamo sedute e la funzionalità dei muscoli pelvici è più stretta di quanto si pensi.
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli, legamenti e tessuti che sostiene gli organi interni come vescica, utero e retto. Quando la postura è scorretta – per esempio con il bacino in retroversione, le spalle curve in avanti o la schiena troppo rigida – questi muscoli possono andare in tensione o rilassarsi eccessivamente.
Nel tempo, questo squilibrio può alterare il funzionamento dell’intera area pelvica.
Una postura disfunzionale può contribuire a diversi disturbi ginecologici e pelvici:
Incontinenza urinaria da sforzo: i muscoli non riescono a sostenere adeguatamente la vescica durante tosse, corsa o sforzi.
Dolore pelvico cronico: tensioni profonde si accumulano nei muscoli, creando un dolore spesso difficile da localizzare.
Dispareunia (dolore nei rapporti): la rigidità muscolare può rendere il rapporto sessuale doloroso o impossibile.
Prolasso degli organi pelvici: la mancanza di sostegno muscolare può portare alla discesa di vescica, utero o retto.
Un approccio integrato può fare la differenza:
Fisioterapia pelvi-perineale: è fondamentale per rieducare la muscolatura e correggere eventuali disfunzioni.
Esercizi di respirazione diaframmatica: aiutano a connettere diaframma e pavimento pelvico, migliorando elasticità e rilassamento.
Attività dolci come yoga o Pilates terapeutico: migliorano la postura globale e aumentano la consapevolezza corporea.
Valutazione posturale professionale: per individuare compensi e creare un piano personalizzato.
Se hai sintomi pelvici ricorrenti – come bruciore, dolori nei rapporti, sensazione di peso, perdite involontarie – è importante non fermarsi a un solo esame ginecologico. Una valutazione posturale e un approccio multidisciplinare (ginecologa, fisioterapista, psicologa) possono essere determinanti.
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La prolattina è l’ormone che stimola la produzione di latte dopo il parto, ma può essere elevata anche in donne che non hanno mai partorito, con la conseguenza di bloccare l’ovulazione e far sparire il ciclo. Le cause sono varie: un piccolo adenoma ipofisario (prolattinoma, quasi sempre benigno), alcuni farmaci
Molte infezioni sessualmente trasmissibili nelle donne non danno alcun sintomo: nessun dolore, nessuna perdita anomala, nessun segnale evidente. La clamidia è asintomatica nella maggior parte dei casi femminili, ma se non trattata può causare malattia infiammatoria pelvica, danno alle tube e infertilità; anche gonorrea e micoplasma genitale spesso passano inosservati.
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